发布日期：2024-09-09 07:05 点击次数：149
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长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！一、科学家发现短命基因，25人中就有1人携带健康与长寿一直是人类追求的目标。在《新英格兰医学杂志》发表的一项研究中，科学家们对基因与寿命之间的关系进行了系统性的评估。研究结果显示，大约每25人中就有一人携带所谓的“短命基因”。这意味着携带此基因的人群平均寿命较非携带者要短。进一步的分析揭示，携带短命基因的人群在早期死亡的风险更为显著。具体来说，携带某些癌症相关基因型的人比非携带者的寿命短3年，其中10%的携带者会在69岁前去世，而非携带者中有10%能活到73岁。此外，这类人群患癌症、代谢综合征、心血管疾病等疾病的风险较高，这些疾病往往是老年病，但在携带者体内可能早已潜伏。图片
长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！尽管在一些长寿家族中也存在早逝的案例，普通家庭偶尔也会出现百岁老人。那么，基因到底在多大程度上影响人的寿命呢？一项包含5443万个家庭、超过4亿人的研究表明，遗传因素对寿命的影响并非决定性，先前的研究高估了其作用。该研究发现，遗传因素对寿命的影响不超过7%。有趣的是，与直系亲属相比，没有血缘关系的夫妻之间的寿命更具关联性，这进一步证明遗传并不是决定寿命的主要因素。图片
长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！著名心血管专家洪昭光指出，生活方式对寿命的影响最为关键，约占60%，远超过遗传、环境和医疗等因素的总和。二、基因是我们无法改变的内在因素，但长寿的外在特征有五个虽然我们无法直接控制基因，但可以通过一些外在表现来判断一个人是否健康且可能长寿。医生认为，长寿的人通常具有以下五个特征：1. 大腿相对较粗据发表在《英国医学杂志》上的研究显示，大腿围较大的人死亡风险较低。具体而言，腿围每增加5cm，全因死亡风险降低18%。图片
长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！2. 牙齿健康健康的牙齿意味着良好的咀嚼功能，有助于身体正常吸收营养，这是健康长寿的一个标志。反之，牙齿问题与多种慢性疾病的发生风险增高有关。3. 胃口良好随着年龄的增长，身体的新陈代谢减慢，消化系统功能也会逐渐下降。60岁以上如果还保持良好胃口，说明消化系统功能维持得较好，这有利于长寿。图片
长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！4. 步行速度较快《通讯生物学》的研究指出，步行速度快的人不仅更可能长寿，而且在生物学上也显得更年轻。该研究还发现步速与身体的生物衰老标志——白细胞端粒长度之间存在因果关系。步速快的人端粒较长，暗示他们可能有更大的长寿潜力。5. 心态乐观根据《美国国家科学院院刊》的研究，乐观的人更有可能长寿，活到85岁的可能性更大。研究人员认为，乐观的人倾向于拥有更健康的生活方式，而健康的生活方式有助于延长寿命。图片
长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！三、复旦研究：坚持三种生活方式，有望活到百岁许多人希望健康地活到100岁。复旦大学的研究团队在《美国医学会杂志》上发表的研究成果显示，不吸烟、经常运动及饮食多样化与长寿呈正相关关系。具体来说，从不吸烟者比现在吸烟者成为百岁老人的几率高出25%；定期锻炼者比从不锻炼者高出31%；饮食上种类最多的人比种类最少的人高出23%。1. 不吸烟吸烟对身体多个器官造成损害，包括肺部、心脏以及感官器官等，显著增加多种慢性疾病的风险。戒烟可以降低这些风险，增加寿命。图片
长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！2. 经常运动建议每天进行适量的运动，晚上6点后进行是一个不错的选择。中等强度的运动表现为轻微出汗、体温上升或呼吸急促但仍能说话。保持每天约30分钟的中等强度运动即可。3. 饮食多样化很多疾病的发生与饮食习惯密切相关。健康的饮食应结合荤素、粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，尤其是深色蔬菜至少应占一半。合理的饮食可以降低多种疾病的风险。中国工程院院士陈君石指出，相比于年轻人，老年人更需要关注蛋白质的摄入，不应盲目追求素食或减肥。老年人适当的体重超标实际上可能有助于延长寿命。图片
长寿秘诀：新研究揭示三种生活方式让5200位老人百岁概率激增61%！在追求长寿的道路上，虽然基因起着一定的作用，但生活习惯的影响更为显著。与其过分担心基因的影响，不如将更多的精力投入到培养良好的生活习惯上。从今天开始，为自己打造一个更长远的健康未来。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。